«Bewegung schenkt Energie, Ausgleich und Lebensfreude.»
Stärke deinen Körper, verbessere deine Haltung und tanke neue Energie für den Alltag.
Bodyforming
In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt gefördert. Mit motivierender Musik und vielseitigen Übungen trainierst du effektiv und mit Freude.
Nach einem aktivierenden Warm-up mit einfachen Schrittkombinationen und dynamischen Bewegungen stehen die Kräftigung der Muskulatur – insbesondere von Rumpf und Rücken –, Balance, Mobilisation und Beweglichkeit im Mittelpunkt. Zum Einsatz kommen verschiedene Trainingsformen wie funktionelles Training, Rückengymnastik und Pilates-Elemente. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten wie Therabändern, Activabällen und Balancepads ausgeführt.
Das Training verbessert die Körperhaltung, stärkt die Muskulatur, fördert das Körperbewusstsein und hilft, Verspannungen sowie einseitige Belastungen auszugleichen. Stretching- und Entspannungseinheiten runden jede Stunde ab.
Bodyforming eignet sich für alle, die ihre Fitness ganzheitlich verbessern und einen aktiven Ausgleich zum Alltag schaffen möchten.
Bodyforming
mit Karin Udvardi
Bewegung, bewusste Atmung, Entspannung und Meditation sind für mich wertvolle Begleiter auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Lebensqualität.
Bodyforming
mit Christine Hanin
Es bereitet mir grosse Freude, Menschen auf ihrem Weg zu einem aktiven und gesunden Lebensstil zu begleiten. Dabei vermittle ich nicht nur Wissen, sondern auch die Freude an der Bewegung.
Termine & Kosten
Sommer/Herbst 2026: 17.08. – 20.12.2026 (Herbstpause: 28.09. – 11.10.2026)
Kurse Bodyforming
Kurse bei Christine:
- Montag, 08:30 – 09:30 Uhr
- Mittwoch, 08:30 – 09:30 Uhr
Kurse bei Karin:
- Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr
- Mittwoch, 20:15 – 21:15 Uhr (privat)
- Donnerstag, 11.10 – 12.00 Uhr (70+)
- Donnerstag, 12.15 –13.05 Uhr (60+)
Kosten & Probelektion
20er Abo, gültig 22 Wochen: CHF 520 (pro Lektion CHF 26)
10er Abo, gültig 14 Wochen: CHF 280 (pro Lektion CHF 28)
Einzellektion: CHF 32
BODYFORMING privat, BODYFORMING 60+ und 70+ bei Karin
17.08. - 20.12.2026: 384 CHF
Eine Probelektion ist kostenlos. Die Anmeldung erfolgt direkt bei der Trainerin per Mail.
Allgemeine Informationen
Karin Udvardi und Christine Hanin sind bei den meisten Krankenkassen anerkannt.
Ende Jahr wird eine Kursbestätigung ausgestellt.
Bezahlte, aber nicht oder nur teilweise benutzte Abos verfallen nach ihrer Gültigkeitsdauer. Es besteht kein Anspruch auf Rückvergütung, ausser es kann ein ärztliches Zeugnis vorgewiesen werden.